Бодибар (гимнаст палка) 1 кг 100см Россия. Самый маленький
вес в группе, подойдет для начинающих спортсменов, детей и подростков. Изготовлен
из стали с полимерным покрытием. Имеет пластиковые наконечники со смещенным
центром для предотвращения укатывания. Очень практичный и компактный снаряд, удобен
для транспортировки и хранения. Подойдет как для фитнес центров, так и для
домашнего использования. Бодибар используется в самых разнообразных
тренировках, включая силовую и кардио-тренировки, пилатес, йога и многое
другое.
На сегодня бодибар наряду с гантелями, стэп-платфорой
и фитболом является одним из самых популярных спортивных гаджетов в
фитнес-клубах по всему миру. Он прекрасно сочетает в себе преимущества
тренировок со штангой и гантелями. К тому же фитнес тренеры придумали массу
упражнений, где бодибар выступает не только утяжелителем, но и способом разнообразить
традиционные фитнес-элементы. Упражнения с бодибаром выделяют как в отдельные
комплексные тренировки, так и разбавляют ими интервальные спортивные тренинги,
включают в круговые занятия фитнесом, аэробику микс и т.д. Бодибар имеет
следующие преимущества перед гантелями, штангами: 1). Удобнее и легче держать -
тренировка будет проходить гораздо эффективнее, особенно если дело касается
начинающих любителей спорта; 2). Имеет неизменный вес и в отличие от гантелей и
штанг с «блинами» на концах, бодибар не такой громоздкий и занимает мало места,
также снижается риск случайной травмы; 3). Стоит бодибар относительно недорого.
Польза упражнений с бодибаром. Занятия с бодибаром имеют широкий спектр
действий на организм и позволяют: быстро сбросить лишние килограммы: за час
интенсивной тренировки с этой «палочкой-выручалочкой» теряется до 500
килокалорий; придать мышцам тонус; корректировать любой участок тела при
правильно подобранных упражнениях. Причем без разницы, идет речь о верхней или
нижней части тела; улучшить координацию тела, способствовать развитию ловкости
и выносливости; исправить осанку, укрепив мышцы спины.
Бодибар – это специальный снаряд для фитнес тренировок.
Представляет собой железную прорезиненную палку с определенным весом, начиная
от 1 кг, заканчивая 10 кг. Это своеобразный гибрид между гантелями и штангой,
обтянут мягкой резиной, чтобы во время тренировки с ним руки не скользили.
Используется для силовых тренировок, фитнеса, служит одновременно и
отличным утяжелителем, что делает его универсальным инструментом для тренировки
любой направленности, он одинаково хорош как для фитнес-новичков, так и для
продвинутого уровня. Кроме того, существует и большое количество упражнений,
которые можно делать только с бодибаром. Например, некоторые используют его в
качестве замены тяжелому двуручному мечу и тренируют махи и технику работы с холодным
оружием. Как подобрать бодибар для фитнеса и аэробики. Следует очень грамотно
подойти к выбору веса бодибара. Он зависит от уровня подготовки спортсмена: от
1 до 3 кг – новички или те, кто занимается нерегулярно; от 3 до 6 кг –
продвинутые, те, кто занимается регулярно и продолжительное время; 6 кг и
больше – опытные спортсмены обычно подбирают бодибары такого веса, с которым
чувствуется нагрузка в стойках и при выполнении упражнений.
